特別プライベートレッスンで優しい親切なアドバイス

WOD 12.3


以下を１セットとして１８分間で何セットできるか

- 15 Box jumps：ボックスジャンプ(60cm) １５回

- 12 Push press：プッシュプレス（バーベルを胸から頭上に持ち上げる）52kg x １２回

- 9 Toes-to-bar: 鉄棒にぶら下がり、足先を棒につける。　９回

パワーに欠ける私にとって、問題になるのは２つ目のプッシュプレスです。
バーベルを持ち上げるだけの単純な動作に見えますが、腕力だけに頼っていては回数も重量もこなせません。
いかに体全体のバネを効率よくタイミングよく伝えるか。

昨夜、一般のクラスの後で、コーチの１人が特別にプライベートレッスンをしてくれました。
ますはやってみせてみろ、と言うので、３回ほどやってみました。
コーチの第一声は

You look like shit.

日本語で何と訳しましょうか。「お前がやってんのはクソだ」って感じかな。

私より一回りぐらい年下で、しかもコーチのくせにWOD 12.1 のバーピーでは私より回数が少なかったくせに、、、、、

勿論、この後で懇切丁寧なアドバイスをくれましたけどね。

それにしても、クロスフィットって体育会系というか軍隊風というか、、、
何か独特の雰囲気です。はっきり言って大好きです。
軍隊風といえば、このコーチはマリーン（海兵隊）出身です。
他のジムの紹介を見ても、警察とか軍隊とか消防隊とか、やたらそんな経歴の人が多いですね。