CrossFit - クロスフィット　１愛好家のブログ: 2月 2022

2022/02/26

オープン22.1はもうお済でしょうか？

トーナメント・ディレクターがカストロ君ではなくなってから、最初のオープンですね。

いつものようにワークアウトは米国西時間で木曜午後5時からライブで発表されましたが、そこにはカストロ君の姿はありませんでした。

個人的な好き嫌いはあるでしょうけど、あの兄ちゃんがクロスフィットに与えた影響の大きさを否定することは誰にもできません。

さて、その注目のワークアウトは以下の内容でした。

15 minute AMRAP of:

事前に使用する器具が予告されていたこともあり、それほど驚くような種目は入っていませんでした。当たらないことで定評がある角谷予想も、珍しく今回は大きく外していません。

ただ、子細に見ていくと、このワークアウトには、クロスフィットがグラスマンのおっさんとカストロ君がタッグを組んでいた頃から方向を転換しようとしている姿勢が見えるように思えます。

ウォールウォークは昨年からオープンに使われ始めました。今後は壁を使った種目の主流になるのではないでしょうか。逆立ち腕立て伏せより技術的な難易度が低く、また頸椎の故障リスクも低くなります。注意するとすれば、下りるときに床で膝を強打しないことくらいです。それでいて、運動量には不足はなく、いくらでも回数を増やすこともできます。

ボックスジャンプでは、床でリバウンドするのではなく、片足ずつ下りる方法になりました。これもアキレス腱の深刻な負傷を防ぐという意味で、僕はもっとも評価したいと思います。疲れてくると、ボックスの角に脛をぶつけないように気をつける必要はありますけど。

全体的に、より安全に留意して、難易度が低い種目へと移行していっているようです。

誰でも参加できるというオープンのコンセプトからすると、これは正しい方向性のように思えます。

ただまあ、個人的には、せっかく練習して習得したテクニックを発揮する機会が減ったようにも思えます。

少なくともオープン22.1は、特にクロスフィットをやっていても、やっていなくても、技術的にあまり差がつきません。用意するものと言えば体力と根性くらいですので、張り合いという意味では今1つでした。

３週間のオープンが終わると、各部門のトップ10％だけが挑むことができる準々決勝ラウンドがあります。一般男女が3月24－27日、年代別（マスター、ティーン）部門は4月21－24日です。

当然、ここでのワークアウトはオープンのものより厳しくなると思われるのですが、それに必要な器具が発表されたと『Morning Chalk Up』が報じました。

それによると、準々決勝ではオープンで必要な器具に以下の器具が加わります。＝＞の先が予想される種目です。

嬉しいことに、ここでもロウイングはありません。あれはデカい人が有利な種目なので、競技には向かないと小さい私は思っています。

もっとも、どうやら重いバーベル種目が入ってきそうだし、ウォールボールも来るだろうし、何より高所恐怖症の私がもっとも忌み嫌う縄上りがありそうです。

あ～あ、嫌だなあと思うのは気が早く、その前にオープンで部門トップ10％に入らなくては、全然関係がないわけですけど。

面白い記事が『Morning Chalk Up』に公開されています。

過去11年間のオープンで出てきた動作を頻度順に並べたリストです。

https://morningchalkup.com/2022/02/15/2022-crossfit-open-movement-tracker/

これまで100％の確率で出ているビッグ３はToes to Bar、二重跳び、そしてスラスター。

鉄棒、縄跳び、バーベルと器具もバランスよく分かれていますし、まず今年も間違いなく出るのではないでしょうか。

大変ありがたいことに、私の嫌いなウォールボールとロウイングは今年は出ません。

なぜそんなことが分かるかと言えば、ちょっと前に発表された「オープンに必要な器具」の中にメディシンボールもロウイングもないからです。

同じ理由で、今年はリングマッスルアップはありませんし、ダンベルも1個だけしか使いません。

当たらないことでは定評がある角谷予想では、上のビッグ3以外には下の動作が出ると思います。