クロスフィット競技者クラスに参加するための最低条件

＊BW とは自分の体重のことです。1.25 x BW なら体重の125％。

以前にもどこかで見たことがあるような気もするのですが、今日また下のところで掲載されていたので。
https://www.boxrox.com/are-you-fit-enough-the-standards-you-need-to-become-a-competitive-crossfit-athlete-2/


あるボックスのクロスフィット競技者用クラスに出るための最低条件のリストだそうです。リストにある21項目のうち19をクリアしないとクラスに参加すらできないのだそうです。で、参加を認められたら、2時間の練習を週5回・・・・・

どれも結構きつそうですけど、普通の人でも1年ぐらい頑張れば何とかなるかなってレベルにしてあるところがオツですね。別の見方をすれば、プロのアスリートでも全部クリアできない人は結構いるだろうなって思います。逆立ちできないメジャーリーガーなんてたくさんいそうだもの。ちなみにマッスルアップも必須です。マッスルアップを3回連続でできるお相撲さんがいれば見てみたい。

クロスフィットを競技としてやるのは、並大抵のことではないのですね。

クロスフィット・エンデュランス 対 走るだけに特化した市民ランナー

「21人の市民ランナーを２つのグループに分け、週5日のトレーニングを3か月間続けてもらい、期間の前後に5Kタイムトライル、体脂肪率、VO2Maxを測定し、それらの変化を比較しました。１つのグループ (POL)はランニングのみに特化したトレーニングを行い、別のグループ (CFE)はクロスフィットとランニングを組み合わせたトレーニングを行いました。さて、どちらのグループにトレーニング効果が高かったでしょうか？」

こんなテーマで実験した研究論文が最近発表されました。

そんなもん、クロスフィット・エンデュランスに決まっているじゃないか。僕は100％そう確信していました。なぜしろ僕はクロスフィット・エンデュランスの創始者Brian MacKenzie氏の2日間セミナーにも行き、氏の著書を愛読し、あちこちで引用して、そしてそこに書いてあったトレーニングプランで100キロウルトラマラソンまで走ったことがあるのです。

ところが、その論文には意外と言うか、困ると言うか、あまり歓迎したくはないけど、目を逸らしてはいけないだろう結果が書いてありました。
クロスフィット愛好者なら読んでください。参考になることもあると思います。
クロスフィット信奉者の人は気分が悪くなるだろうから読まないほうがいいです。

問題の研究を紹介した記事：

クロスフィットを取り入れることはランナーにとってメリットがあるか？

クロスフィットと教育

僕はクロスフィットを子供からティーンに教える資格を持っていますし、つい最近まで週に2～3回、実際に子供専用クラスを担当していました。

それとは別に高校でクロスカントリー走部の監督になって３シーズン目ですし、つい最近は別の高校で野球部のコーチにもなりました。そのどちらも、専門スポーツ以外のストレングス＆コンディショニング面でクロスフィットの考え方に基づいた指導をしていて、言わばそれが僕の売りでもあります。

そのようなわけで、クロスフィットと教育がどのように結びつくかについて、少なからず関わっていますし、深い関心もあります。

最近、立て続けに目を引くニュースがありましたので、まとめて紹介します。

１）イリノイ州のある高校で体育の授業をすべてクロスフィットにすることにして、ジムの設備をボックスみたいにして、体育の先生には全員L1を取らせたのだって話です。

https://morningchalkup.com/2020/01/28/teachers-turned-coaches-schools-pe-department-built-on-crossfit-methodology

２）アメリカには自治体から公的資金の援助を受けた民間の学校というシステムがあって、チャーター・スクールと呼ばれています。普通の公立学校ではないけれど、私立でもありません。アイダホにあるチャーター・スクールが何年か前からクロスフィットを導入していたのですが、どうやら写真で見る通り、設備は従来の体育館と同じだったようです。そこで、クロスフィット財団が設備投資用に10,000ドル、約110万円をこの学校に寄付するのだそうです。それだけじゃボックス１つを作るには足りないですかね？　でも無いよりははるかにマシですね。

https://www.kivitv.com/vision-charter-school-gets-10-000-grant-for-crossfit-program

３）こんな写真を「古き良き時代を思い出す」みたいなフェイスブックのページで見つけました。どうやら縄上りってアメリカじゃ60年代か70年代のキッズが普通に学校でやっていた思い出の遊びみたいです。80年代にアメリカに来たぼくはクロスフィット始めるまでは見たことがなかった。2000年代にアメリカで生まれ育った息子も学校では見たことがありません。クロスフィットはルネッサンスなんですね。

そもそも鉄棒も縄跳びも跳び箱も日本じゃ子供が遊びか体育の時間でやってましたし（今でもやってるのかな？）

Spartan が Tough Mudder を買収！

障害物レース(Obstacle Course Race, 以後OCR)シリーズ最大手のSpartan Raceが業界2位のTough Mudder を買収すると言うニュースが飛び込んできました。
知らない人には何のこっちゃでしょうが、これまでOCRを楽しんできたぼくのような人間にとっては、まさに”激震！”クラスのニュースです。


OCRの詳しい説明はこちら
「アメリカで大人気の障害物レース 楽天参加で日本でもブレークの予感！」
https://sportie.com/2018/09/spartan-powered


報道によれば、まずは手始めに2020年のカナダ、ドイツ、イギリスで行われるTough Mudder のイベントが吸収対象になり、徐々に米国内のイベントもSpartanへと統合されていく、ということです。

日本ではSpartanのみが有名で、Tough Mudderのイベントは行われていません（過去に噂はありましたが）。だから、日本の人にとっては、このニュースにはそれほど大きな意味はないかもしれません。

しかし、2000年代初頭ぐらいから人気が出始めたOCR、最初にその代名詞だったのはTough Mudderでした。そもそもOCRという呼び名すら定着しておらず、"Mud Race"（泥んこレース）と呼ばれることが多かった時代、「泥んこレースに出たことある？」という質問は「Tough Mudderに出たことある？」とほぼ同じ意味でした。

ぼく自身も最初にOCRを経験したのは、ロサンゼルス郊外のスキー場で行われたTough Mudderでした。

懐かしいTough Mudder初体験時の写真。2009年6月です。

しばらくの間、Tough Mudderの天下は続きましたが、徐々に後発のSpartan Raceに押され始めて、両者の人気が逆転したのは2017年頃です。Spartan Raceが日本に初上陸したのもその年です。

Tough Mudder がチームワークを強調して仲間と一緒に楽しむイベントに舵を切る一方で、Spartan Raceは徐々により短い距離やタイムにこだわる競技化の道を選びました。もちろん、どちらもそれ一方のみというわけではありませんが、どちらかと言えばSpartan Raceの方がアスリート向けという印象に変わっていきました。

結果として、より多くの支持を受けたのはSpartan Raceだったようです。僕自身も何年か前に2回目のTough Mudderに出ましたが、もうこれは飽きたなと思ったことを覚えています。
昨年あたりからTough Mudderの経営が危ないという噂が上っていたそうです。

クリスマス直前に流れたこの吸収合併ニュース。諸行無常、盛者必衰の理ですね。そんな大げさなものではないか。

マット・フレイザー危うし？ FDAがCBDには健康へ害を及ぼす可能性があると警告を発表

アメリカ食品医薬品局(FDA)がCBDについて警告を発表しました。

「CBDが安全だと判断する科学的根拠はない」
「CBDはあなたが気がつかないうちにあなたの健康を害している可能性がある」

下が詳細です。

https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-warns-15-companies-illegally-selling-various-products-containing-cannabidiol-agency-details

今までマリファナは建て前として違法だったので、逆に安全性についての研究はきちんとされてきませんでした。
なんとなく、タバコや酒よりは害が少ないないだろうってのが米国での共通認識だったのですが（僕は今でもそう思っていますが）、FDAはそうお墨付きを与えませんでした。
タバコだって数10年前ぐらいはこんなに害があるものだって知られていなかったし、実はマリファナは体に悪いのかもしれません。

以前の記事でマット・フレイザーがCBDを使っているという本人の談話を紹介しました。

「マット・フレイザーがCBDについて語る」

ゲームズ4連覇のフレイザーですが、来年ごろにはCBDの悪影響でパフォーマンスが落ちる、それかやっぱりWADAが禁止薬品リストにCBDを戻して、その頃にはやめられなくなっていた、なんてことがあったらどうしましょう？

僕？　健康に害があるとしても、もう手遅れです。どうせ誰も僕にはドーピング検査してくれませんから、その点でも何の問題もありません。

クロスフィットがインスタグラムと和解？

今年の5月にクロスフィットはフェイスブックとインスタグラムのアカウントを停止しました。

参照：「クロスフィットがフェイスブックに喧嘩を売るわけ」

https://cffansjp.blogspot.com/2019/06/blog-post_7.html

どういう訳なのか知りませんが、最近になって、クロスフィットのトレーニング部門がインスタグラムにアカウントを開設しています。https://www.instagram.com/crossfittraining/

今のところはトレーニング部門のみの内容で、例えば現在行われているオープンの話題などはノータッチのようです。

それでも、この動きをグラスマンのおっさんは承知しているのか？　トレーニング部門以外のアカウントも今後作られるのか？　インスタグラムだけではなくフェイスブックはどうなる？

じぇんじぇんわかりません。その後、フェイスブックやインスタグラムが抜本的なプライバシー対策を実行したとは聞いていませんので、おっさんが拘った問題はそのままの筈なんですが。

クロスフィット・オープン参加者数がマイナス傾向。バブルは弾けたか？

2019－20年度のクロスフィット・オープンが始まりました。
世界全体の参加者総数の推移は上の通りです。
誠に残念なことながら、クロスフィットの人気は世界的に見ると2018年をピークに下降傾向にあるようです。

今年はオープンが年2回の開催になった、2月と10月を合わせたら、世界中で延べ60万人近い人がエントリーしている、単独でも10年前の10倍近い、などなど色々反論はあるかと思います。
ですが、私の肌感覚からすると、「クロスフィット」という言葉に以前のような新鮮さや熱気が感じられなくなってきているような気がします。ボックスの数も減っているようですし。

私自身も2012年以来オープンには8回連続で参加していたのですが、今回はそれが途切れました。色々個人的事情はあるのですが、以前のような熱意をオープンに感じられなくなっていることは否めません。何しろ、数年前までは3日前にフルマラソンを走ろうと、地球の裏側に出張があろうと、何があってもオープンには参加し続けてきました。

やっぱり、ちょっとマンネリ気味かな、カストロ君の想像力には限界が来たかな、って思うのですが、どうでしょうか？