Train Like Froning ６、７日目 日曜日

都合により土曜日にトレーニングをすることが出来ませんでした。

仕方がないので、日曜日に２日分まとめてやることにしました。

とは言っても、順番はめちゃくちゃです。

日曜日はジョギングでも自転車でもとにかく有酸素運動を１時間、ということですので、

好きなトレイルランをやりました。

一時間ほど山道を走り、その後すぐにフィットネスジムに移動です。

日曜日と’いうこともあり、ジムはいつもより混んでいて、メニュー通りの順番でサーキットを組むことが出来ません。

とにかく、書いてあることを同じ回数だけやろうと、

スラスター、マッスルアップを9-5-3

ベンチプレスとフロントスクワットを1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

腹筋とディップを20x3

こんな風にとりあえずは書いてあることは全部やりました。

最後は変則的になりましたが、なんとか"Train Like Froning" Week の全日程を予定通り終了です。