2012/07/14

2012 CrossFit Games 見てきました!

とは言っても、私が手に入れたチケットは追加販売の制限付きで、メインイベントのスタジアムには入れず、マスター部門やトラック競技だけしか見れないものです。

とりあえず、金曜の午後、半休をとって行ってきました。

会場のHome Depot Centerは私が住む町から車で40分ぐらいのところにあります。
様々なスポーツイベントが行われる、かなり大きな施設です。


マスター部門をナマで見て、会場内のあちこちに設置してあるスクリーンでメインスタジアムの競技をライブで見ました。

私が想像したより、はるかに大勢の観客で盛り上がっていました。
クロスフィット最高レベルの大会が偶然にも地元で開催され、
この目で見ることが出来て、私は最高にラッキーです。

でも、と言うか、それなのにとでも言いましょうか、
あまり大きな声では言えませんが、あんまり面白くなかった。

球技のようなゲーム性もなければ、格闘技のように人間の本能に訴えるものもない。
陸上や体操のオリンピック競技を見ると、人間が出来る極限のパフォーマンスを見るような気がしますし、フィギアスケートや飛び込みでは人間の体の美しさにため息が出ます。

クロスフィットにはそのどれもないですね。残念ながら。
やっていることがすごいってことはよくわかるんですけど。

応援している人がいれば話は別なんでしょうが、赤の他人がバーベル持ち上げたり、バーピーをやってるところを見ていても、それほど興味深くはないですね。

クロスフィットって、見るスポーツではなく、やるスポーツだと思います。間違いなく。

そんなわけで、一時間ほど見て回って、帰ってきちゃいました。
むしろ、会場の外に並んでいるテント村の方が楽しかったです。
色々なトレーニングウェア、グッズ、食べ物が売っていました。
歩いている人の殆どがクロスフィッターの体格をしているのも楽しかった。



会場で配っているパンフレットにも、日曜のイベントは未定となっていました。
当日になるまでアスリートにも観客にも知らされないようです。
競技そのものは見ていてつまらなくても、そうしてワクワク感をかきたてるのは上手いよなあ。

2012/07/04

市民ロードレースでクロスフィット

7月4日はアメリカの独立記念日です。
この日は各地でロードレースの大会が開かれます。
フルマラソンのような大規模なものもありますが、
多くは5キロとか10キロとかの短い距離で、ローカルな雰囲気のレースが主流です。
大抵は大人も子供も出れるようになっているので、
午前中にそんなレースに出て、午後はバーベキュー、夜は花火を見るってのがアメリカ人が独立記念日を過ごす一つのパターンになっています。

私もよく家から歩いていけるような地元のレースに出ていたのですが、
今年は少し離れた(と言っても車で20分ほどですが)町のレースに出ることにしました。
なぜなら、そのレース、5キロ走にクロスフィットの種目を加えた部門がある、って聞いたからです。

5キロのコースに3箇所のスポットがあり、一つ目はバーピー20回、次のスポットでは自重スクワット30回、最後のスポットは縄跳びの2重跳び40回。縄跳びは各自が持参し、それを持って走るってのが笑えます。

重量の負荷は全然ないし、回数も大したことない。普段のトレーニングに比べたら遊びかウォーミングアップ程度です。
しかも得意種目ばっかりだから、これなら結構イケルんじゃないかと考えたわけですね。

この部門、今年が第1回目だそうです。
アメリカの他の場所でもこんな試みがされているかどうかは知りませんが、
どんどんクロスフィットというものが世間に浸透していっていると感じます。

今はまだ、クロスフィット?何それ?って言う人も多い、というか大多数の反応はそうですが、
このままメジャーになってくれると、年寄りになったときの話のタネになりますね。
「この村でクロスフィットを最初にやったのはおじいちゃんだぞ」なんて孫に自慢したりして。

結果は一般男子の部3位でした。
と言っても30人ぐらいの中で3位だから、それほどすごいわけでもありません。
でもやっぱり少しぐらいはすごいかな。誰か褒めてください。
長々と説明したのはこれが書きたかったからです。

ところで、全体では4位でした。
どうしてかと言いますと、化け物みたいな女性がいて、男の誰よりも速かったからです。

2012/07/03

実体験WOD#11 - ペア

今日のWODは少し珍しいやり方でした。

まずは2人1組でペアを組みます。
1人が800Mを走り、その間パートナーのもう1人はスクワットクリーンを出来るだけ多く行います。
800M走の方が帰ってきたら、役割を交代します。
800Mを走り終えた人はスクワットクリーン、スクワットクリーンをやり終えた人は800M走。
これを4回繰り返します。

つまり、1人は800M走=>スクワットクリーン=>800M走=>スクワットクリーンと続き、
そのパートナーは順番を逆に行うというわけです。

そして4セット合計でかかった時間、スクワットクリーンの合計回数、この二つで競います。

通常、クロスフィットのWODは2種類あって、一つは一定時間内に決められたメニューをどれだけ多くこなすか(AMRAP - As Many Reps As Possible)、 もう一つは決められたメニューをどれだけ早くこなすか(FT - For Time) です。

今日のこのWODはその混合型と言えるでしょう。
800M走は早く走るに越したことはありませんが、そうすると当然スクワットクリーンをやる時間は少なくなります。

パートナーの脚が極端に遅いと、スクワットクリーンを長くやり続けなくてはいけないので、より負担がかかります。
私がまさにそのパターンにはまり、地獄を見ました。
走り出したらなかなか帰ってこず、しかもデカイのでスクワットクリーンの重量はRX(61キロ)。
パートナートと同じ重量、ってのがミソですね。

いつも個人個人がそれぞれ自分の限界に挑んでいるわけですが、たまにこうして団体競技のような雰囲気を味あうのも悪くありません。
だけどよくこんなこと考えつくよな。

それとルールを言葉で説明するのって難しいですね。
上の私の説明でわかって頂けたでしょうか?

2012/06/28

実体験 WOD #10 - 5キロ走

今日のWODは5キロ走でした。

なんかクロスフィットっぽくありませんが、れっきとしたベンチマークWODです。
クロスフィットゲームの選手プロフィールにも5キロ走のタイムが出てきます。


このWODを聞いたとき、実はひそかに喜んでいました。
子供の頃からかけっこは得意だったからです。
いつもいつもパワー不足に悩まされ、RXの重量をこなすことが出来ず、悔しい思いをしてきましたが、これだったらジムのトップを狙えるぜ、そう思っていました。

結果はまあまあ、でも一等賞はとれませんでした。
私のタイムは20分23秒。約100人中5番目でした。

悪くはありません。
でも子供の頃はかけっこで3番以下に落ちることはなかったと思います。
やっぱり、クロスフィットをやろうなんて考える奴らは元々のレベルも高いですね。

ちなみにクロスフィットゲーム・オープン地域予選のトップ選手の5キロ走のタイムは下の通りです。

1位 Rich Froning 記載なし
2位 Jason Khalipa 23:20
3位 Dan Bailey 19:00
4位 Neal Maddox 記載なし

5位 Graham Holmberg 18:40
6位 Ben Smith 20:20
7位 Daniel Tyninski 18:38
8位 Austin Mallello 20:21
9位 Spenser Hendel 20:32
10位 Marcus Hendren 記載なし

オープン予選ではマスター部門でも後ろから数えた方が早かった私でも、この種目だったらトップ選手とそれほど遜色ないわけですね。
まるで自慢しているように聞こえるでしょうが、実にまったくその通りで自慢しています。

クロスフィットが「実用的」な動作を唱えるなら、このぐらいの距離を走るって極めてその定義に近いと思います。

白ヤギさんから頼まれて、隣町にいる黒ヤギさんに大至急手紙を届ける、こんなシチュエーションは容易に想像できます。
5キロって程よい距離です。
これが100メートルなら、わざわざ手紙を届ける必要はなく、大声で叫べば用件は伝えられます。
フルマラソンの距離、42キロも離れていたら、クルマや電車を使うでしょう。
それが5キロぐらいなら走った方が早いってことはありえます。
次の電車は30分後かもしれないし、黒ヤギさんの家は駅から遠いかもしれないし、クルマにはガソリンが入ってないかもしれない。

設定に無理がありますか?そんなことはないでしょう、
来年のクロスフィットゲーム・オープン予選には是非とも5キロ走を入れてほしいものです。




2012/06/18

Muscle-up

一ヶ月前までは一回も出来なかったこのワザ。昨日は最高7回連続で出来ました! 

父の日のパフォーマンスを息子が撮影してくれました。

こうして見るとまだまだ無駄な動きが多く、筋力に頼っているのがありありとわかります。

とりあえずこなせるようにはなったので、後は練習を重ねて、きれいに速くたくさん出来るようになりたいです。


2012/06/14

それって何? -#4 SDHP

ある日のWODにあったメニューです。

SDHP

これ見て何をするか分かる人はすごいです。分かります?

大抵の人は「それって何の略?」って聞きます。

はい - Sumo Deadlift High Pull - のことです。

この時点でクロスフィットを長くやってる人は、おおそうかと理解し、
まだ経験が浅い人はそれでもチンプンカンプンです。

私も勿論わかりませんでした。相撲?

で、何をするかの正解が下の動画です。


この動画も私達のボックスでもバーベルを使ってやりましたが、ケトルベルを使うときもあるそうです。

それにしても、なんでこれが相撲なんだよ。
お相撲さんが聞いたらびっくりすると思うんだけど。






2012/06/05

Crossfit for Hope - 小児がんチャリティー



小児がんや難病の治療支援のためのクロスフィットによるチャリティーが今週の土曜日、6月9日に全米各地で行われます。
http://hope.crossfit.com/

アメリカではよくマラソン大会などで行われるやり方ですが、
アスリートが走る(この場合はWODを行う)キロ数や周回数に応じて、
スポンサーが寄付を行う、というものです。

今回のWODはこれ。


“Hope”

Three rounds of:
Burpees
75 pound Power snatch
Box jump, 24" box
75 pound Thruster
Chest to bar Pull-ups


集められた寄付金は100% St. Jude Children’s Research Hospital へ送られます。

私は自分が健康に生まれ、大好きなスポーツを趣味にしていられることに感謝しています。
だからこそ、病気でそれが出来ない子が世界にたくさんいることには心が痛みます。
微力ではありますが、私もアスリートとしてこのチャリティーに参加することにしました。
よろしければ、下のリンクからスポンサーになってください。

https://hope.crossfit.com/sponsor?id=U59523


ちなみに主催者側の説明によると、初心者で100ポイント、地域予選に進出する選手で300ポイントぐらいが目安です。
私はその中間をとって、200ポイントを目標にします。
ですから、1ポイントにつき10セントを寄付していただくと、200ポイントで$20になります。
よろしくお願いします!