EVENT 1 - FRIENDLY FRAN
3 rounds:
21 thrusters
21 chest-to-bar pull-ups
21 thrusters
21 chest-to-bar pull-ups
W 85 lb. M 115 lb.
Time cap: None
フランのきついバージョンですね。
普通の人はこの重さでスラスターを21回連続は無理ですし、
C2B（胸を鉄棒につける懸垂）をバタフライではできないでしょう。
普通のフランだって、何回か休憩を入れなくてはできない人の方が多いくらいですから。
でも、ゲームズ・アスリートだったら、全員が一気にやってしまうのではないでしょうか。
追加：
ローザさんがイベント１（フランのきついやつ）をやったって動画がcrossfit.comに出てます。
新社長、かなり、やります。
C2Bは最初のうちはバタフライで、後半はキッピングになってました。
スラスターは115 lb > 95 lbにスケールしたそうです。
同じことやったら、俺は多分負けます。
俺はこの人が好きだなあ。グラスマンのおっさんは腹が出てたもんなあ。
EVENT 2 - 1-REP-MAX FRONT SQUAT
Establish a 1-rep-max front squat
Time cap: 20 minutes
体重に関係なく、フロント・スクワットの最大挙上重量を競うってムチャな競技です。
今年は体重計を用意するようにってことだから、挙上重量を体重で割るのかと思ったら、
そうではありません。
記録がタイになったときだけ、体重の軽い人が勝ちって判定するのだそうです。
それ以外、例えば、体重が20キロ軽い人のスクワット記録が１キロでも軽かったら、その人の負けです。
それじゃ何にもなんないんだよ。
スクワットの差も10キロ以内なら誤差で引き分けってことにして、極真空手みたいに「両選手の体重差が１０キロありませんでしたので、延長戦で２分間の腕立て伏せを行います」ってやればいいのに。
EVENT 3 - DAMN DIANE
3 rounds:
15 deadlifts
15 strict deficit handstand push-ups
W 205 lb., 2-in. deficit
M 315 lb., 3.5-in. deficit
Time cap: None
こちらはDianeのきついバージョン。
今年のゲームズは昔のクロスフィットっぽい、原点回帰の方向性を感じさせます。
このイベントもこれだけ見たら大したことはないように感じますが、これをやる前にフランで腕はパンパン、スクワットで足はヘロヘロになっているだろうことを忘れてはいけないでしょう。
追加：
動画を見ると、HSPU（逆立ち腕立て伏せ）では、みんな足を広げていますね。
過去のオープンでは訳の分からないルールがあって、両足を揃えて、しかもギリギリまで背伸びしないといけませんでした。
あの悪名高いルールが撤廃されたのなら、良いことだ。
EVENT 4 - 1,000-METER ROW
Row 1,000 meters
Time cap: None
1000メートルのロウイングなんて、ゲームズ・アスリートならあっという間でしょうね。
僕はなかなか４分が切れませんでした。
誰かケーブル引きちぎったりしませんように。
EVENT 5 - Nasty Nancy
5 rounds:
500-m run
15 overhead squats
15 bar-facing burpees
W 125 lb. M 185 lb.
これもまたガールズWODのきついバージョンですね。
狙いは良いと思う。
好ましいとも思う。
でも、オンライン競技でランニングは無理があるだろう。
前にも書いたけどね、ある場所は晴れで、別の場所で雨降っていたら、そのタイムを比較するのは無理なんだよ。
EVENT 6 - Handstand Hold
Max freestanding handstand hold
逆立ちをどれだけ長くできるか？ で競う。
それも1回だけの最長タイムではなくって、20分間の制限時間内で何回もトライできて、1.2メートル四方の枠の中で逆立ちの姿勢を取っていた合計タイムで競うらしい。
これは新しい。
素晴らしい。
褒めてあげたいけど、見る人のことは考えているかな？
しかも最終日のイベントだよ？
さあ、この競技で決勝大会に進むのは誰かが決まる！ってときに、
延々と逆立ちしてるところを写すのかい？
そりゃ10秒ぐらいでバタバタ倒れていくのなら、退屈はしないだろうけど、ゲームズ・アスリートなら、10分も20分もじっとしているぐらいできちゃうんじゃない？
追加：
この種目だけはやったら一体どんな感じになるのか想像もつかなかったので、試しにやってみました。
僕は逆立ちで歩くのは一時期執念を燃やして練習したことがあって、割と得意です。20メートルぐらいは歩くことができます。
時間を測ったことはないけど、１分間ぐらいは逆立ちして歩いていると思うので、それを繰り返したら、20分間のうち半分ぐらいはいけるかなって思ってました。
とんでもなかったです。
練習したことない人にとっては、逆立ちの姿勢でじっと静止するって、すごく大変です。
数秒からせいぜい５秒ぐらいが精一杯で、それを延々と繰り返す羽目になりました。
疲れるし、イライラは募るし、これを明日いきなり競技でやるアスリートは大変だろうなあと同情します。
もちろん、以前から練習していたのなら話は別ですけど、今までクロスフィットの競技になかったこの動作は練習したことがないって人もいるのではないでしょうか。
AWFUL ANNIE
For time:
50-40-30-20-10
Double-under
GHD sit-up
5-4-3-2-1
Clean
W 185 lb. M 275 lb.
最後はアニーのきついバージョン。
今年のステージ１は方向性が徹底してますね。
もはやクロスフィットのオールドファンと自称してもいいぐらいの僕としては、歓迎したくなるプログラミングです。
もちろん、きついバージョンはやったことがなくても、元型のワークアウトはやったことがあるので、どれだけきついかよくわかりますから。
だけど、これは来年以降は続けられないだろうなあ。すぐにネタ切れしてしまいますもん。
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