筋トレ101 ペーパーバック版 販売開始

 

電子書籍として販売してきたものですが、アマゾンがペーペーバック版も追加できるようにしてくれました。

紙で読みたい、という方は是非ご購入ください。

https://www.amazon.co.jp/dp/B09KNGJMVY/ref=cm_sw_r_tw_dp_NKQT4VEG15CNENSE67W0

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何はともあれ、「自分も筋トレを（も？）やってみよう」と思い立った人は、あるいは専門分野ではベテランかもしれませんが、筋トレに関しては知識があまりないかもしれません。本書はそんな人に「これだけ知っておけば大丈夫」、「だけど今さら人に聞けない」、そんな筋トレに関する基礎知識を分かりやすく説明したものです。

• フリーウエイトとトレーニングマシンのどちらを選ぶ？
• ベンチプレスとチェストプレスはどう違う？
• 「筋トレビッグ３」はなぜビッグ？
• 筋トレはメンタルにも効く？
• 究極の腕立て伏せ — Impossible Push-Up とは？
• 自重筋トレでのメリットとは？
• プランクで体幹を鍛えると、どんな良いことがある？
• 超回復と分割法とは？
• 単関節運動か、複合関節運動か？
• ダンベルを持つなら片腕か両腕か？
• ダンベルで何が鍛えられる？
• ダンベルを買うならどうやって選ぶ？
• 速く走るにはスクワットよりヒップスラスト？