クロスフィッターの食習慣とサプリメント摂取についての研究

 

タイトル通りの論文がれっきとした学術ジャーナル（JOURNAL OF THE INTERNATIONAL SOCIETY OF SPORTS NUTRITION）に発表されていました。

Dietary practices and supplement use among CrossFit® participants

論文著者らも大学のセンセイたちで、クロスフィットの回し者ではありません（たぶん）。

なかなか興味深い数字が並んでいますので、要旨を紹介します。

• 回答者は2,576人。女性51.9%、男性48.1%。平均年齢は39.4歳。平均BMIは26.1。

• クロスフィットの平均経験年数は5.3年。平均ワークアウト頻度は週に4.5回

• 60.1%が何かしらのダイエット方法を実践している。マクロ栄養素とカロリー計算（18.6%）、断続的断食（7.7%）、パレオ・ダイエット（6.1%）

• ダイエット方法の目的は、健康（45.6%）、体脂肪減少（29.2%）、クロスフィットのパフォーマンス向上（25.2%）

• 82.2%が何かしらのサプリメントを摂取している。プロテイン (51.2%)、クレアチン (22.9%) 

• サプリメント摂取の目的は回復（52.6%）、健康（51.4%）、筋肥大（41.7%）

週に４～５回はボックスに通うのを５年以上続けて、食べ物には気を使い、サプリメント摂取は欠かさないアラフォー。それがクロスフィッターの平均像のようです。あなたもそのひとりですか？